2023年12月– date –

【目指せ、背中美人！背中引締めエクササイズ！】 ①広背筋を締めるエクササイズ！ 背中のぜい肉をとる為には、正しい姿勢。そして正しい姿勢を作るためには、この広背筋を締める意識が欠かせません。 みぞおちからお腹を伸ばし、「丹田」を締め、腰（仙骨...