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- ウエスト引き締め
下腹を引き締める!お腹周りの脂肪撃退法!Part2!
【お腹周りの脂肪は2タイプ!】 お腹の周りの脂肪と言っても、洋ナシ型とリンゴ型の2タイプに分けられます。 1.洋ナシ型(右) 洋ナシ型は、皮下脂肪型肥満とも言われ、皮膚の下に脂肪が蓄積するタイプです。お腹周りだけではなく、お尻や太ももなどの下... - ウエスト引き締め
下腹を引き締める!お腹周りの脂肪撃退法!Part1!
【DNAレベルで太りやすく設計されている?という悲劇!】 寒いと、中々運動する機会もなく、どうしても太ってしまいがち…お正月太りを解消できなくて、体重計に乗るのが怖い!なんて方、多いのではないでしょうか? 太ってしまう原因はもちろん、動く量... - 部分痩せ
背中のハミ肉撃退エクササイズ!Part2!
【目指せ、背中美人!背中引締めエクササイズ!】 ①広背筋を締めるエクササイズ! 背中のぜい肉をとる為には、正しい姿勢。そして正しい姿勢を作るためには、この広背筋を締める意識が欠かせません。 みぞおちからお腹を伸ばし、「丹田」を締め、腰(仙骨... - 部分痩せ
背中の「ハミ肉」撃退エクササイズ!Part1
【目指せ背中美人!背中引き締めエクササイズ!】 広背筋、背中の引締めエクササイズ、背中スッキリ 毎年、夏が近づいて薄着になると、背中のぜい肉、気になっちゃいますよね? 特にブラ脇の「ハミ肉」!このぜい肉を引き締めるためには、背中の筋肉を意識... - 美容 顔のたるみ解消
フェイスリフトアップ Part3
【二重顎解消・瞼のたるみ・目元パッチリエクササイズ!】 二重顎解消エクササイズ(口輪筋・口角下制筋・頤筋・広頚筋・胸鎖乳突筋) テレワークによる二重顎を解消するには、お口周りの筋肉だけではなく、広頚筋(口角から首、鎖骨周辺の筋肉)と胸鎖乳... - 美容 顔のたるみ解消
フェイスリフトアップ part 2
【 お顔のむくみ・ほほのたるみ取り、ほうれい線を薄くする、かんたんエクササイズ!】 ほほのたるみ取りエクササイズ(大頬骨筋・小頬骨筋・頬筋) 頬の筋肉を繰り返し引き上げる。初めは筋肉があまり反応せず、動かしずらさを感じると思いますが、そ... - 美容 顔のたるみ解消
フェイスリフトアップ part 1
「フェイスリフトアップ」と聞くと、美容整形やエステが一般的ですよね。今日は、お家でなんの道具も使わずにお顔の引き締めや、たるみを取るエクササイズをご紹介させていただきますね。 お顔には、表情筋という筋肉があり、文字通り「表情を作る筋肉」... - 未分類
ホームページをリニューアルしました!
ウエルネススクール オムロパのホームページが新しく生まれ変わりました。 札幌市を中心に多くの方に受講していただいていた従来のスタジオレッスンに加え、ZOOMを活用したオンラインレッスンもスタートし、地域を問わずウエルネススクール オムロパならで...
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