部分痩せ– category –

【お腹周りの脂肪は2タイプ！】 お腹の周りの脂肪と言っても、洋ナシ型とリンゴ型の2タイプに分けられます。 １．洋ナシ型（右） 洋ナシ型は、皮下脂肪型肥満とも言われ、皮膚の下に脂肪が蓄積するタイプです。お腹周りだけではなく、お尻や太ももなどの下...

【DNAレベルで太りやすく設計されている？という悲劇！】 　寒いと、中々運動する機会もなく、どうしても太ってしまいがち…お正月太りを解消できなくて、体重計に乗るのが怖い！なんて方、多いのではないでしょうか？ 太ってしまう原因はもちろん、動く量...

【目指せ、背中美人！背中引締めエクササイズ！】 ①広背筋を締めるエクササイズ！ 背中のぜい肉をとる為には、正しい姿勢。そして正しい姿勢を作るためには、この広背筋を締める意識が欠かせません。 みぞおちからお腹を伸ばし、「丹田」を締め、腰（仙骨...

【目指せ背中美人！背中引き締めエクササイズ！】 広背筋、背中の引締めエクササイズ、背中スッキリ 毎年、夏が近づいて薄着になると、背中のぜい肉、気になっちゃいますよね？ 特にブラ脇の「ハミ肉」！このぜい肉を引き締めるためには、背中の筋肉を意識...